Aprender a gestionar los pensamientos negativos

Todos experimentamos pensamientos negativos en algún momento del día. Se trata de cogniciones de origen emocional que son totalmente normales y nos ayudan a sobrevivir. El problema es cuando no sabemos manejar ni interpretar estos pensamientos negativos y se convierten en un problema para el desarrollo normal de nuestra vida. 

– Conocer cómo funciona nuestra mente
– Conocer el papel de los pensamientos dentro de las respuestas emocionales
– Aprender qué distorsiones de pensamiento y qué creencias están presentes en cada uno de nosotros
– Aprender técnicas con evidencia científica acumulada para manejar con eficacia estos pensamientos. 

Profesor del curso

Jesús Matos

(Madrid, España) Soy autor de "Buenos Días, Alegría" y "Un Curso de Emociones". Dirijo el gabinete de psicología En Equilibrio Mental. Donde junto a mi equipo, ayudamos a cientos de personas cada mes a mejorar su capacidad de regulación emocional. Colaboro habitualmente en Huffigton Post y el programa de TV Saber Vivir, y ofrece charlas TED en España y América Latina.

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